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１分鐘街舞
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年輕又有活力的FUNK DANCE，融合了黑人的街舞，利用簡單的舞步，一方面可以運動，一方面可以加強心肺功能，想要瘦手臂，練出小蠻腰的你，不妨試試這種街舞。
( 06/07 16:23 )
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甩手氣功
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梅門氣功所傳授的甩手氣功，不但養生，還可以練出小蠻腰，首先要做的基本功是平甩功，腳張開，雙腳平行，輕鬆站定後，慢慢吸氣吐氣，都是由鼻子進行，慢慢調息。再把手輕輕地平舉，再輕輕放掉，反覆三次後，再配合著膝蓋彎曲進行即可。
( 06/07 15:54 )
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蒟蒻餅乾PIZZA
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材料有蒟蒻餅乾６片、低脂火腿６片、起司條１把、胡椒粉少許，將這些材料組合好後，放進烤箱烘烤即可。利用黑胡椒，讓產熱效應變高，減肥時的基礎代謝率十分重要喔！
( 06/07 15:53 )
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1分鐘辦公室瘦腰操
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找個不會任意移動的椅子，坐到三分之一的位子即可，將一腳慢慢往上移，動作越慢越好，而且要保持均勻的呼吸，抬高至最高點停住一會兒，接下來再換另一隻腳作運動即可。
( 06/01 19:08 )
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東森綜合
